El entrenamiento es la base del deporte. Si no lo hacemos, nos exponemos a sufrir lesiones o problemas de salud aún mayores. Sepa prevenirlos. El ritmo de vida de la…
Estrés por el trabajo
https://esplendida.net/estres-por-el-trabajo/…asimile posiciones que aparentemente alivian el dolor pero realmente lo que está ocurriendo es un daño en el equilibrio físico de nuestro cuerpo. Un aumento del ritmo cardiaco por la…
Una forma facil de adelgazar
https://esplendida.net/una-forma-facil-de-adelgazar/…ritmo lento. Tras esto, incrementa el ritmo, caminando deprisa, aproximadamente debes dar dos pasos por segundo. Finalmente, al terminar la sesión debes hacer otros 5 minutos de estiramiento. Cuando empieces…
El masaje Sueco
https://esplendida.net/el-masaje-sueco/…aplicaba su supuesto autor, Peter Henry Ling – 1776-1837 – . El masaje sueco se define por sus cuatro movimientos principales: Acariciar Amasar Golpear Friccionar (con vibración posterior) Masaje sueco…
Qué productos de belleza pueden elaborarse con miel?
https://esplendida.net/que-productos-de-belleza-pueden-elaborarse-con-miel/…y 100% orgánica, así como seguir movimientos circulares en su aplicación y permitirle actuar media hora antes de aclarar con agua tibia. Como exfoliante corporal: La miel promueve la eliminación…
6 ejercicios para suavizar las arrugas del rostro
https://esplendida.net/6-ejercicios-para-suavizar-las-arrugas-del-rostro/…y viceversa. A continuación, realice movimientos circulares en ambas direcciones. El ciclo de repetición para 1 enfoque es de 8 a 10 veces. Cierre la boca, pero no apriete demasiado…
Power Yoga, ¿cuáles son sus ventajas para el cuerpo?
https://esplendida.net/power-yoga-cuales-son-sus-ventajas-para-el-cuerpo/…de Yoga (hay que rememorar que existen más de cien alteraciones), el Power Yoga tiene como propósito fomentar el autoconocimiento a través de posturas (asanas) y ejercicios respiratorios (pranayamas). Los…
LA EJERCITACIÓN MUSCULAR
https://esplendida.net/la-ejercitacion-muscular/…gran poder de resistencia. El aparato osteoarticular requiere de músculos fuertes capaces de permitirnos realizar todos los movimientos que requerimos diariamente, que van desde caminar hasta la práctica de un…
El Síndrome Tourette
https://esplendida.net/el-sindrome-tourette/…los músculos abdominales. Se producen gestos, muecas, pestañeo, parpadeo, blefaroespasmo, sacudidas de la cabeza y cuello, movimientos bruscos de los hombros, y retracciones súbitas del tórax y abdomen. Además de…
Cómo perder la barriga después del embarazo
https://esplendida.net/como-perder-la-barriga-despues-del-embarazo/…reanudar los movimientos más activos. Debe empezar por los movimientos reducidores de los músculos, de la pelvis, de la pared abdominal y del tronco. Es necesario resistir, sin tregua, hasta…