En la actualidad llevar un estilo de vida fitness es algo que se ha catalogado como lo más saludable en cuanto a las actividades que puede ejecutar el individuo para tener una mejor calidad de vida. Atrás quedaron esos tiempos donde ser fitness era solo tarea de un grupo elitesco de personas catalogados por los demás como “superficiales” o “exagerados” en cuanto al manejo de las condiciones de su cuerpo. Lo cierto es, que ejercitarse constantemente y hacer de esto una rutina diaria que se refleje, no solo en el cuerpo, sino también en la actitud, es algo que se ha viralizado por todo el mundo, y hasta tal vez tú, que estás leyendo esto quieres incursionar en esto del mundo fitness.

 

Si es asì, no te preocupes, que en este artículo te daremos algunos consejos para mantener el estilo de vida fitness y dejar, de una vez por todas, esa vida sedentarias atrás.

Cosas importantes para lograrlo

Principalmente, es importante que sepas, que mantener un estilo de vida fitness, no es solo ir a los gimnasios en Madrid y hacer determinadas rutinas de diferentes ejercicios a diario; no. Ser fitness incluye desde como duermes, hasta cada alimento que consumes, todo eso lo abarca este estilo de vida, que no solo te envuelve a ti, sino a las personas que te rodean y presencian toda esta serie de cambios.

Entonces, ¿qué debes hacer para poder mantenerte haciendo todas estas cosas saludables? Pues hacer de la alimentación balanceada y el deporte un juego donde intervengan los siguientes factores:

 

Mentalizarse de que en vez de evitar las actividades rutinarias donde intervenga el ejercicio físico, se deben propiciar. Puedes tomar opciones diversas para ir al trabajo, en vez de utilizar los mismos medios de transporte como el bus o el automóvil que no estimulan para nada el ejercicio físico.

Opta por tomar otros recursos que permitan que estimulen tu cuerpo como la caminata y el uso de bicicletas, que aparte de ejercitar el cuerpo sin hacerse notar, también estimula las relaciones interpersonales, ya que el individuo puede hacer nuevas amistades, y fortalecer vínculos.

Establecer días específicos para abastecer la alacena del hogar. Resulta muy fácil ir al súper o a los centros de adquisición de alimentos donde ya todo viene previamente empacado y casi listo para calentar y consumir, pero, en muchas ocasiones, estos alimentos contienen altísimos índices de grasa o conservantes que no son nada saludables, y menos para mantener tu estilo de vida fitness.

En vez de hacer compras así, se debe optar por ir determinado día al mercado y adquirir productos más frescos.

 

Cambiar los hábitos. Definitivamente, cuidar la salud con un nuevo estilo alimenticio, no quiere decir que por ello debamos dejar de divertirnos; al contrario, si antes un buen plan de viernes era irse de copas con los amigos, ahora tú estimúlalos a que en vez de llenar el cuerpo de alcohol, vayan a una tarde de patinaje, hagan partidos de volleyball, béisbol, o futbol, que aparte de también ser divertido, y mantenerlos unidos, podrá hacer en silencio todo el trabajo: ejercitar.