La alimentación es uno de los aspectos del ser humano que más se debe cuidar, debido a que esto le permite a la persona estar saludable, mantenerse en forma, y, sobre todo, permitir que su organismo realice todos sus procesos metabólicos.
El cuerpo humano se puede comparar con una máquina, ya que requiere de ciertos mantenimientos para que este, pueda funcionar correctamente.
Para que un cuerpo pueda funcionar correctamente, es decir, esté en buenas condiciones, es necesario que se tomen en cuenta ciertos factores que permitan el buen funcionamiento.
Las horas de sueño, es uno de los factores vitales para el organismo, ya que durante este lapso de tiempo el cuerpo responde a las energías acumuladas durante todo el día.
Así mismo, cuando se descansa durante el sueño, el cerebro procesa toda la información que recaudó a lo largo del día, y desecha la que no es importante, por esta razón, expertos recomiendan dormir al menos 8 horas seguidas.
Ejercitarse también se convierte en un factor importante para estar sanos, ya que el ejercicio ayuda a mantener el cuerpo activo, a desarrollar capacidades motrices, y, sobre todo, es entretenido para cualquier persona.
Estar en forma no solo depende de los ejercicios, ya que tiene que existir un complemento adecuado para que el cuerpo pueda equilibrar toda la actividad física y sacarle el mayor provecho al organismo.
El equilibrio necesario
El ejercicio va acompañado de su fiel compañera: la alimentación. Sin una buena alimentación, es imposible que los ejercicios puedan ser del todo sanos, ya que es el complemento necesario para que el organismo funcione.
Así como se tiene que estar activos con las actividades físicas, es completamente necesario que se equilibre con una alimentación balanceada, ya que es esta, la que aporta las energías para poder realizar las actividades.
Por medio de la alimentación, se puede estar en forma, y mantener al cuerpo al cien por ciento, ya que es la que dota al mismo de todas las vitaminas y nutrientes que permiten aportar la energía necesaria.
Sin embargo, cuando se habla de alimentación, muchas personas consideran que es solo ingerir un solo tipo de alimentos, o puras bebidas energéticas y proteicas que, en realidad, aunque sí ayudan, no son del todo sanas.
Una alimentación correcta debe ser balanceada, es decir, debe incluir una variedad de alimentos para que el cuerpo se pueda nutrir de todas las vitaminas y minerales que necesita.
Lo más recomendable, y lo que muchas personas ignoran, es que la alimentación es uno de los factores más importantes para mantenerse en sanos y en forma.
La alimentación cumple un papel esencial en el proceso de estar en forma ya que el cuerpo necesita energía para realizar las actividades, y esta energía la obtiene de los alimentos.
Todos los alimentos cuando entran al cuerpo se procesan y se convierten en hidratos de carbono, azúcares, calorías y grasas sanas que aportan a este toda la energía para poder moverse y ejercitarse.
De la misma manera, es realmente importante ya que ayuda a equilibrar todo lo que se ingiere, es decir, con una alimentación balanceada no se abusa de un alimento más que de los otros.
El abuso de las comidas, tanto en su repetición, como de las grandes cantidades repercuten en la salud del ser humano, ya que no le aporta los nutrientes esenciales y puede generar sobre peso.
De la misma forma, si no se mantiene un equilibro con todos los alimentos que se ingieren, estos pueden ser los causantes de graves enfermedades que afecten toda la vida de la persona.
Desde obesidad mórbida hasta diabetes avanzada, las posibilidades de contraer una enfermedad que afecte la vida diaria de las personas son muy altas si no se tiene un equilibrio con los alimentos.
Es importante resaltar, que la alimentación, y su equilibrio con los ejercicios varía según la persona, ya que, de acuerdo a su peso, su estatura, su edad, e incluso, su sexo, determina cuántos y cuáles nutrientes necesita.