Beber mucha agua es una práctica muy saludable, ya que nos ayuda a eliminar todo lo que el cuerpo no necesita. Eliminamos desechos y sustancias innecesarias y depuramos el interior de nuestro organismo. Aproximadamente el 65% del cuerpo humano está compuesto por agua, por ello es muy importante hidratarse bien. Es recomendable beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día (unos 8 vasos), preferiblemente agua mineral con un bajo contenido en sodio, que es ideal para una dieta sana y un estilo de vida saludable.